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中型香蕉
7 @: z% Z5 t- v$ P. e- r7 v& o1根
& a, _$ q9 f7 s$ o% b- n燕麥
~% R' s V, m. Q& J& L32克$ d" g5 @3 p4 G6 H1 y# n/ e
泡打粉: J1 |( ~8 H3 G
2克 Z8 X; _: M8 R. u% g0 v
巧克力乳清5 @# T5 A+ m- ~5 ~
20克" @& ^+ ~) P: `! c9 k
蛋
/ b' \7 H6 d1 X" Y, K+ [1顆+ Q; S1 E2 o' ^- G+ F' J
堅果2 ]6 C1 [6 h4 w
15克, L+ T5 k# p! {& k+ v( J6 }
無糖可可粉
w' x" N7 B! t+ L/ o17克0 ]/ {7 C8 d ?8 {) [
5 r6 w8 t$ @; I# {! ^ E
d" }( Z% g2 _4 m- G堅果可以用刀背壓碎增加口感！; M2 J; [2 N, ~$ d7 ~2 U. j0 [& s' Y
蛋跟香蕉先打成泥。
1 @! B3 c: P' f$ y接著把所有的東西倒進去，攪拌即可（我並沒有把燕麥也打成粉，想說要增加口感，但因人而異喔）
# N& b- A# x2 {* ^4 e) ?. _4 y2 Z氣炸鍋170度左右預熱3分鐘，! G, {6 f% J/ l& f( z% w
再放進去烤15分鐘左右就可以囉
6 ^( C Y) Y. r* E. N: u6 {+ k
, R) U' ?+ P1 c( G. Q* b# ~! F K8 J0 m2 K
9 Z6 I1 H9 @1 C7 Z2 a6 k |
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發表於 2023-12-29 19:10:53
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