花朵饭团[6P]

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工艺：炒

难度：初中水平
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人数：2人份

" V" z/ f5 V, t" \0 @口味：咸鲜味
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! _5 P9 V$ D  r3 t; U准备时间：10分钟

4 f& K+ T# T& Q8 L' Q烹饪时间：<15分钟

8 A+ {$ _: E% }“健康生活每一天很重要，快乐生活每一天也很重要，每天要保持心情的愉悦哦!变个花样吃米饭，让米饭如花般绽放。”
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主料：茄子(紫皮，长)1个胡萝卜1根四季豆5根
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! {. T( \# l4 n( \% v% [* @4 Y1 Q% p辅料：核桃1个
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/ o" K3 `- F9 f3 O调料：食盐1/2茶匙小葱2根植物油2汤匙黑胡椒粉少许橄榄油1汤匙

花朵饭团的做法

6 S( \; ~3 p8 Y8 ~/ e( ~" ]1.将茄子、胡萝卜、四季豆切成末，锅中放少量的植物油，将菜炒全熟，撒入适量葱花拌匀至出香味，然后出锅

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2.将米饭倒入大碗中，倒入炒好的料，再加入核桃碎，加入适量细盐、黑胡椒粉、橄榄油拌均匀

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3.准备饭团模具，清洗干净，在模具边缘涂上一层橄榄油，将米饭填入
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& P* o$ v7 G7 C, Q, J+ w4.按压结实，脱模即可
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烹饪技巧
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' P9 U  T4 \6 A- C* H1、米饭要用现烧的，略凉后食用即可，柔软粘性好，不要用隔夜饭；
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+ d9 j9 d  _7 U0 j* l/ v2、模具我都是淘宝网上买的，食材还可以按自己的喜好变换。

咱们都懂得

看做法应该好吃  就是不知道自己做出来是什么味道  哎！！！