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中型香蕉
/ |1 @9 h: X e2 X1根- \4 n) F" ? F3 u5 u
燕麥# T8 D! t, ?1 n4 j g
32克' n% h& n8 d8 |; t
泡打粉* W- q8 a7 ]- t- @: \& A/ {1 j* S4 o v
2克) d6 c4 ^& H" p* f( s @ ?
巧克力乳清
+ R3 E, j5 @# f+ U) N6 \20克3 J X9 }2 [; k. f \+ F6 u, ^
蛋6 W0 e- g4 y; k! n
1顆4 @) o( S' N5 Z* Q; `4 P
堅果) Z6 L8 B0 B" g# f( V
15克
0 m9 A% k7 n; j) L, i無糖可可粉
/ Y5 E1 _ ?( X3 s1 \% ?17克4 y& q8 _! v* G0 J
, f% B$ {- [: X* Y6 O1 n) c% f4 C& R
堅果可以用刀背壓碎增加口感！" o5 c2 _; {5 N/ W0 B1 O! C
蛋跟香蕉先打成泥。9 F L6 \' s/ m- _
接著把所有的東西倒進去，攪拌即可（我並沒有把燕麥也打成粉，想說要增加口感，但因人而異喔）
/ |7 ?" z( O! A; E8 I氣炸鍋170度左右預熱3分鐘，7 W" j: {- R: P! V" K+ H
再放進去烤15分鐘左右就可以囉
P6 \3 a+ U0 x Z# v: F3 v- \6 v4 g9 ^4 u
, _/ |+ ], B) S6 x% x
8 F; s/ V$ n3 \/ Y/ O m |
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發表於 2023-12-29 19:10:53
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