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香蕉" `/ Q& d6 P& ]
2根5 k# D# J$ Z; T5 C! M. b
即食燕麥
, n) H. e4 e" o- F6 U; Y100克
+ Y- r I8 J! O3 p s5 q8 M+ @黑芝麻粉
# H5 N$ l. z/ A5克# T- i- y" e: P# Z1 A8 d
蛋
2 h! S% w1 S, Z! {; O$ m3 S" k2顆
8 ]. g9 u- Z) ]; O: G& U牛奶
5 T4 b+ |+ G+ `8 Q' N4 \. H2 U X2大匙- r! A' c7 M% e( e x
( C, b' d8 a! v4 _) n7 p4 \
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香蕉壓泥
; v/ ~; ?$ g* h5 z加入燕麥和蛋
: i \8 F2 M, r3 O加入黑芝麻攪拌均勻/ B& @& X( `4 S! e1 m. {+ M
用牛奶調整濃度& j1 E6 W5 D/ y- [4 B9 b; e
大概變成這樣的濃度& o9 W3 ]. R7 f& l$ v
平底鍋小火不加油煎熟
, U; _8 n a2 c! o; d可冷凍保存微微波加5 B( [8 w1 O# L5 c( J; h
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7 S/ P9 f# M, ~7 _ |
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發表於 2023-12-20 22:30:30
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